Çikolata Diyeti

Konusu 'Diyet-Fitness' forumundadır ve GamZe tarafından 15 Ekim 2012 başlatılmıştır.

  1. GamZe Moderator


    Çikolata Diyeti
    Kilo vermek uğruna, yanına bile yaklaşmadığımız çikolata, aklandı. Son yıllarda yapılan araştırmalar çikolatanın, özellikle de siyah olanının yararlı olduğu yönünde.

    "Bugüne kadar hep korktuk, bütün diyetlerde Çikolatanın ana bileşenleri etkileri ve sağlığa zararlıdır, alışkanlık yapar, dedik. Ancak son yıllarda yapılan araştırmalar çikolatanın yararlı olabileceğini gösteriyor." diyen Selahattin Dönmez hem zayıf görünmek isteyen hem de "Çikolatadan vazgeçmem!" diyenler için, bir de çikolata diyeti hazırlamış.

    Kahvaltı: ince dilim buğday ekmeği 1 karper kadar tercih edilen peynir Domates, salatalık, yeşil biber

    Öğle: 1 porsiyon tavuk şiş veya tavuk göğüs ızgara veya balık 1 ince dilim buğday ekmeği Az yağlı salata

    İkindi: Tercihe göre 1 adet küçük çikolata bar, 4-5 adet küçük top çikolata, 1
    kase çikolatalı puding veya 1 dilim çikolatalı pasta

    Akşam: 4-5 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği
    1 kase cacık veya yoğurt
    1 ince dilim kepekli veya çavdar ekmeği
    Az yağlı salata

    Ara: 1 adet tercih edilen meyve Öneriler

    Not: Sadece siyah çikolata yiyin. Eğer kanın pıhtılaşmasını engelleyen ilaçlar veya aşırı dozda aspirin kullanıyorsanız, aşırı çikolata tüketmeyin. Eğer diyabetiniz varsa, çikolatanın içindeki şeker miktarı, toplam alabileceğiniz karbonhidrat miktarını etkiler.
     


Sayfayı Paylaş