Koşmak Zayıflatırmı, Koşmak Kilo Verdirirmi, Koşarak Nasıl Zayıflanır

Konusu 'Diyet-Fitness' forumundadır ve GamZe tarafından 25 Mart 2012 başlatılmıştır.

  1. GamZe

    GamZe Moderator



    Koşmak Zayıflatırmı, Koşmak Kilo Verdirirmi, Koşarak Nasıl Zayıflanır
    koşarak zayıflama, koşarak zayıflayanlar, koşmak zayıflatırmı, düzenli koşu

    Koşmak Zayıflatırmı, Koşmak Kilo Verdirirmi, Koşarak Nasıl Zayıflanır
    Koşmak zayıflatırmı, koşarak harcadığımız kalorinin yanısıra vücudumuzu formda tutarak yağlanmaları önleyebiliriz, koşarak zayıflamak sadece kilo vermeye değil, zinde bir vücut olmasını ve sağlıklı bir yaşam sürmemizi sağlar

    Spor yapmak sağlıklı yaşamın temel taşlarından biridir. Ancak bazı kişiler öyle bir spor anlayışı içindeler ki sağlıklarını korumak bir kenara, sağlıksız bir yaşam için mücadele ediyorlarmış gibi bir görüntüye sebep oluyorlar.
    Sağlıklı bir spor için aşağıdaki önerilere uymanız dileğiyle…

    • Sporu devamlı hale getirin. Bir gün 5 km koşu yapıp, bir hafta hiç koşmazsanız bir anlamı kalmaz. Günde 1 km olsun ama düzenli olsun.

    • Hemen ağır sporlardan başlamayın. Yaşınıza, kilonuza, yapınıza uygun sporları deneyin. Tutup ilk günden spor salonundaki bütün aletleri denemek veya kilometrelerce koşmak mantıklı ve sağlıklı olmayacaktır.
    • Mümkünse açık havayı tercih edin. Oksijene daha yakın olun.
     



Sayfayı Paylaş