TurkeyArena
TurkeyArena | Sayfanızı Da Tanıtın

Geri git   TurkeyArena > Kadınca > Sağlık > Sağlık-Genel

Menopoz Terlemesine Bitkisel Çözüm

Sağlık-Genel icinde Menopoz Terlemesine Bitkisel Çözüm konusu , Menepoz Terlemesine Bitkisel Çözüm Sıcak basmaları deneyimleri yaşıyorsanız yada bekliyorsanız aşağıda sıralanan ipuçları ve şifalı bitkiler sıcak basmalarının şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir. SOYA: Bitki östrojenleri(fitoöstrojenler) kullanabilirsiniz. Bazı araştırmalar, soyanın sıcak ...

Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 30-05-2012, 10:25 PM   #1 (permalink)
Bayan Moderator
 
elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: Jun 2007
Mesajlar: 6.519
Sponsor Bağlantılar
Standart Menopoz Terlemesine Bitkisel Çözüm


Sponsor Bağlantılar


Menepoz Terlemesine Bitkisel Çözüm
Sıcak basmaları deneyimleri yaşıyorsanız yada bekliyorsanız aşağıda sıralanan ipuçları ve şifalı bitkiler sıcak basmalarının şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir.

SOYA: Bitki östrojenleri(fitoöstrojenler) kullanabilirsiniz. Bazı araştırmalar, soyanın sıcak basması(ateş basması) ve menopozun diğer belirtileri azaltmak için bazı yararı olabileceğini belirtmektedirler. Ancak, takviyelerinden daha ziyade besinler ile birlikte soya alınması önerilir. Bunlar soya içeren yiyecekler, soya sütü, tam soya fasulyesi, tekstüre bitkisel protein ve soya tozu içerir. Soya östrojen hormonunun etkinliğini artırmakta ve menopozun rahatsız ettiği nedenleri en aza indirmektedir.

GİNSENG: Bunlara ilave olarak ginseng sıcak basmalarında o kadar etkili olmasa da terslik, bunalım ve aksilik gibi durumlarda yararlı olmaktadır. Ayrıca keten tohumu, çuha çiçeği yağı, vahşi tatlı patates de sıcak basmalarında etkili olabilen şifalı bitkilerdendir. Kava (kava-kava = Piper methysticum) sıcak basmalarını engellemeyebilir ama bulanımı rahatlatabilir. Kava kullanmadan önce bir doktora danışınız zira, karaciğerine zarar verebilir.

MEYAN KÖKÜ: Meyan kökü ise doğal bir östrojendir. Günlük 5 gramdan fazlası alınmamalıdır. Dozaşımı bayanlarda başağrısı, uyuşukluk, aşırı potasyum kaybı ve hipertansiyon gibi yan etkilere neden olabilmektedir.

BOR: Uzmanlar bor mineralinin menopoz kadınlarına yardımcı olabileceğini belirtmektedir. Bor mineralinin doğal hormonlardan daha fazla östrojen etkinliği mevcuttur. Çilek ise bor minerali bakımından zengindir. Çileğe ek olarak şeftali, lahana, domates, karahindiba, kuşkonmaz, elma, incir, haşhaş tohumu, kiraz, pancar kökü, kayısı, kuş üzümü, dere otu ve kimyon da bor minerali bakımından zengindir.

STRES: Sağlıklı bir hayat için stresli bir ortamdan sakının. Stres bir çok hastalıkta olduğu gibi menopozdaki sıcak basmalarını tetikleyen birçok faktörden bir tanesidir.

KARAYILAN OTU: Botanikte Cimicifuga racemosa (siyah yılan kökü = black cohosh) olarak bilinen şifalı bitki menopoz için sağlığı tam olarak destekler. Menopoz semptomlarını azalttığına dair yeterli kanıt olmasada sıcak basmalarının azaltılmasında popüler bir seçimdir. Karayılan şifalı bitkisi baş ağrısı, kalp çarpıntısı ve anksiyete dahil olmak üzere ve diğer menopoz semptomlarına karşı etkili bir rahatlama sağladığı iddialarını duyabilirsiniz. North American Menopause Society (Kuzey Amerika Menopoz Derneği)‘a göre karayılan bitkisi, kesin bir kanıt olmamasına rağmen ” karayılan güvenli bir bitkisel ilaç gibi görünüyor.” olduğunu belirtmektedirler. Karayılan otunu kapsül(tablet) şeklinde eczanelerde ve bitki olarak aktarlarda bulabilirsiniz. Tabletleri Günde 1-2 tablet yemekten önce veya sonra alabilirsiniz.

E VİTAMİNİ: Gynecologic and Obstetric Investigation(Jinekolojik ve Obstetrik Araştırma)’ da yayınlanan bir çalışmada E vitamininin menopoz sırasında sıcak basmaları, gece terlemeleri oluşumunu ve şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir.

EGZERSİZ: Her gün en az 30 dakika egzersiz yapın. Yürüyün, koşabiliyorsanız hafif bir şekilde koşun, bisiklete binin ya da başka bir etkinlik yapınız. Sadece gece terlemesi önlemeye yardımcı olmak için yatmadan 3 saat evvel egzersiz yapmayın.

DİYETTE DEĞİŞİKLİK: Sıcak basmalarına karşı diyetinizde bir takım değişiklikler yaparak da kendinize destek olabilirsiniz. Uygun olmayan diyet sıcak basmalarını tetikleyebilir. Mümkün olduğunca alkol, kafein, acı ve baharatlı gıdalar tüketmemeye çalışınız. Sıcak basmaları çökmesi durumunda, bu suçluları ortadan kaldırmayı deneyin.

KENDİNİZİ SERİN TUTUN: Sıcak basması, sıcak havalarda sık sık daha kötüdür. Cildinize nefes aldıran tüm pamuktan yapılmış giysiler giyin. Bu deneyim sıcak basmalarının sayısını azaltılmasına yardımcı olacaktır. Ayrıca serinletmek amacı ile bir fan ya da vantilatör işinize yarayacaktır. Uyku esnasında gece terlemelerini engellemek için serin bir yeri tercih ediniz ve pamuklu gecelik kıyafetlerinizi giyiniz.





Konu ot-gu tarafından (29-01-2013 Saat 03:08 PM ) değiştirilmiştir..
elif isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Sponsored Links
Cevapla
Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar son Mesaj
Menopoz Terlemesine Ne İyi Gelir, Menopoz Terleme Tedavisi elif Sağlık-Genel 0 30-05-2012 10:18 PM
Saç Dökülmesine Bitkisel Çözüm elif Şifalı Bitkiler 4 14-11-2011 10:20 PM
Saç Beyazlamasına Bitkisel Çözüm elif Şifalı Bitkiler 0 21-07-2011 09:40 PM
Diz Kireçlenmesi Bitkisel Çözüm elif Şifalı Bitkiler 0 14-07-2011 08:22 PM
Koltuk Altı Terlemesine Kesin Çözüm carmen Cilt Hastalıkları 7 20-03-2011 08:54 PM


Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
You may not post new threads
You may post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık



Bütün Zaman Ayarları WEZ +3 olarak düzenlenmiştir. Şu Anki Saat: 02:28 AM .


Powered by: vBulletin Version 3.8.7 (Türkçe)
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1
Türkçeye: ot-gu tarafından çevrilmiştir.
Copyright © 2007-2013 , TurkeyArena , All Rights Reserved

Sitemiz bir forum sitesi olduğu için kullanıcılar her türlü görüşlerini önceden onay olmadan anında siteye yazabilmektedir, bu yazılardan dolayı doğabilecek her türlü sorumluluk 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre yazan kullanıcılara aittir, yine de sitemizde yasalara aykırı unsurlar bulursanız iletişim linki vasıtası ile bildirebilirsiniz, şikayetiniz inceledikten sonra en kısa sürede gerekli işlemler yapılacaktır. If you OWN the copyrights to any content we publish or offer for download & you want them to be REMOVED from our web site, please contact us with some proof of ownership of copyright and they will be removed immediately.

Enable Top Statistics