Yürüyüş Yaparken Nelere Dikkat Edilmelidir

Konusu 'Diyet-Fitness' forumundadır ve GamZe tarafından 3 Nisan 2012 başlatılmıştır.

  1. GamZe Moderator


    Yürüyüş Yaparken Nelere Dikkat Edilmelidir
    yürüyüş yaparken dikkat edilmesi gerekenler

    1- Kilo vermek amacıyla naylon vb. gibi giysiler vücuda sarılmamalı.

    2- Sağlık sorunları olanlar ve 40 yaşın üstündekiler doktora görünmeden, yürüyüş progrmına başlamamalı.

    3- Diyabet, hipertansiyon ve diğer sistematik hastalığı bulunanlar sık sık doktor kontrolünden geçmeli.

    4- Ciddi bir yemek sonrası hızlı ve ağır yürüyüşler yapılmamalı.

    5- Yürüyüş öncesi ve sonrasında susuz kalmamaya dikkat etmeli.

    6- İnce tabanlı ve makosen ayakkabılar ile yürüyüş yapılmamalı.

    7- Çok sıcak havalarda ve saatlerde yürüyüşten kaçınmalı.

    8- Bir sıkıntı hissedildiğinde yürüyüşe inatla devam etmemeli.
     



Sayfayı Paylaş