wellness

Konusu 'Sağlık Haber' forumundadır ve ElMiRa tarafından 9 Nisan 2009 başlatılmıştır.

  1. ElMiRa Well-Known Member


    [​IMG]

    [​IMG]
    Çeşitli renklerden meyve, sebze, protein, iyi karbonhidrat ve istediğiniz lezzeti elde etmek için yeterli iyi yağları içeren doğru yemeklerden yemelisiniz. Aynı zamanda sağlığınız için hücrelerinizin ihtiyacı olan ve yemeklerden alamadığınız vitaminler, mineraller ve lifler için takviyelere de ihtiyacınız var.

    [​IMG]
    Düzenli egzersiz daha iyi hissetmenizi ve görünmenizi sağlar. Egzersiz, kalbinizi güçlendirir, stresi azaltır ve sağlıklı bir kiloya sahip olmanıza ya da kilonuzu korumanıza yardımcı olur.

    [​IMG]
    Vücudunuzun üçte ikisi sudur. Ortalama bir günde, çok fazla terlemeseniz de en az yarım litre su kaybedersiniz. Günde muhakkak 6-8 bardak su içmeniz gerekir.

    [​IMG]

    • Wellness hedeflerinizi belirleyin
    • Kendi wellness değerlendirmenizi yapın
    • Wellness hedeflerinize ulaşmak için değiştirmek istediğiniz alanları belirleyin
    • Kişisel Wellness Danışmanınızın önerilerini alın
    • Uygulayabileceğiniz bir hareket planı hazırlayın
    • Daha sağlıklı bir gelecek için, Wellness çizgisinde devam etmenize yardımcı olacak desteği alın tpx
     



Sayfayı Paylaş