Unutkanlıktan Kurtulmak İçin

Konusu 'Güncel Konular' forumundadır ve BaRıŞ tarafından 24 Aralık 2012 başlatılmıştır.

  1. BaRıŞ Well-Known Member


    Unutkanlıktan kurtulmak için Hangi Gıdalar
    Unutkanlıktan Kurtulmak için Ne Yapılmalı, Unutkanlığa Faydalı Besinler

    Bitter çikolata
    Kakao içeriğideki flavonlar nedeniyle beyindeki kan akışı hızlanabilmektedir. Çikolata içeriğindeki kakaonun %50 ve üzeri olmasıyla bu etki görülebilmektedir.

    Yumurta
    Lesitin ve B vitaminlerinden zengin olan yumurta beyni besleyen ve hafızayı güçlendiren etkisiyle düzenli tüketilmesinde fayda var.

    Yeşil çay
    Antioksidan değeri yüksek olan yeşil çayın birçok faydasının yanı sıra hafızayı da güçlendirici etkisi bulunmaktadır.

    Ceviz
    Beyni besleyen çok etkili bir kuruyemiş olan ceviz hem omega-3’den hem de çinkodan zengin. Bu ikili nedeniyle güçlü bir hafıza koruyucu.

    Yağlı balıklar
    Balık içeriğindeki omega-3 nedeniyle beyin dostu bir besindir, daha çok yağlı balıkları tercih etmek etkisini artıracaktır. Tüketirken kızartmamak önemli bir unsur.

    Yabanmersini
    Yabanmersini antosiyaninlerden zengin çok güçlü bir meyve, özellikle hafızayı güçlendirici etkisi araştırmalarca da desteklenmekte.

    Biberiye
    Beyne giden kan akışını hızlandırıcı etkisi nedeniyle hafızayı güçlendirmektedir.

    Sızma zeytinyağı
    Zeytinyağı içerisinde bulunan oleuropein ve hidroksitirosol maddeleri yapılan çalışmalarca hafızayı güçlendirdiği, beyin hastalıklarına karşı koruduğu belirtilmektedir. Tüketilen zeytinyağı sızma ise elbette etkisi artmakta. Diyetisyen Özlem Sert Aydın
     



Sayfayı Paylaş