Sindirim Sistemi Sağlığını Korumak İçin Yapılması Gerekenler

Konusu 'Biyoloji' forumundadır ve RüzGaR tarafından 8 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

  1. RüzGaR Super Moderator


    Sindirim Sistemi Sağlığını Korumak İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir

    Vücudumuzun günlük enerji gereksinimini karşılamak, büyümemiz ve gelişmemizin sağlıklı olabilmesi için dengeli ve yeterli beslenmemiz gerekir. Yemek yemek temel ihtiyaçlarımızdandır. Ancak vücudumuz besinlerin ihtiyacımızdan fazla olan kısmını harcayamaz ve bunları yağa dönüştürerek depolar. Depolanan yağlar ise zamanla şişmanlığa sebep olur.

    Dengeli ve yeterli beslenme besin içerikleri olan protein, karbonhidrat, yağ, vitamin, mineral ve suyun, ihtiyacımızı karşılayacak oranda ve birlikte alınmasıdır. Stres ile dengesiz ve yetersiz beslenme sindirim sistemi sağlığını olumsuz etkileyen faktörlerdendir. Lifli besinleri tüketmek ve dengeli ve yeterli beslenmek ise sindirim sisteminin sağlığını olumlu etkiler.

    Sindirim Sisteminin Sağlığı İçin;
    • Çok sıcak ve çok soğuk şeyler yiyip içmemeliyiz.
    • Lokmaları iyice çiğnemeli ve yavaş yemeliyiz.
    • Sofradan tam olarak doymadan kalkmalıyız.
    • Yemek sırasında ve yemekten sonra fazla su içmemeliyiz.
    • Yemekten sonra bir saat kadar istirahat etmeliyiz.
    • Yemeğe çiğ salata veya taze meyve ile başlamalıyız.
    • Kafeinli ve asitli içeceklerden uzak durmalıyız.
     



Sayfayı Paylaş