Saman Nezlesine Ne İyi Gelir

Konusu 'Sağlık-Genel' forumundadır ve elif tarafından 10 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

  1. elif Moderator


    Saman Nezlesine Ne İyi Gelir
    İdeal olarak allerjinizin oluştuğu yerden uzakta yaşamayı seçebilirsiniz. Örneğin sadece deniz havası teneffüs edebileceğiniz bir yerde veya hiçbir şeyin yaşamayacağı kadar kuru bir iklimde yaşamanıza devam edebilirsiniz. Ne yazık ki bu ideal uygulama nadiren yapılabilir. Ancak aşağıda sıralanan kendi kendinize yardım önerileri denemeye değerdir.

    1. Çimleri keserken veya ev temizliği yaparken polen maskesi takın. (birçok eczaneden temin edilebilir)

    2. Isıtma ve havalandırma sistemlerindeki filtreleri aylık olarak değiştirin yada bir hava temizleme aygıtı kullanmaya başlayın.

    3. Polenlerin çok yoğun olduğu dönemlerde kapıları ve pencereleri kapalı tutun.

    4. Evde bulunan bitki ve hayvanlardan uzak durun.

    5. Kuş tüyü yastıkları, yün battaniye ve yün örtüleri pamuk veya sentetik maddeden yapılmış olanlarla değiştirin.

    6. Gerekli olduğunda yeterince antihistaminik ve dekonjestan kullanın.

    7. Yatağınızın baş tarafı yukarı kaldırılmış bir şekilde uyuyun. Bunun için yatağınızın baş tarafındaki ayakların altına birer tuğla koyabilirsiniz.

    8. Genel sağlık kurallarına uyun.

    Hergün egzerzis yapın. Sigarayı bırakın ve diğer hava kirliliğine neden olan şeylerden uzak durun. Dengeli beslenin karbonhitratları aza indirin. Dietinizi vitaminler ve özelliklede C vitaminiyle destekleyin.

    9. Doktorunuzun tavsiyelerine uyun

    10. Kış aylarında iyi bir nemlendirici kullanın. Çünkü kuru ev içi havası birçok allerjik kişinin kötüleşmesine neden olmaktadır. Ancak nemlendiricide mantar üreme şansına da dikkat edin.
     



Sayfayı Paylaş