Mineral İçeren Besinler Nelerdir

Konusu 'Biyoloji' forumundadır ve RüzGaR tarafından 11 Kasım 2013 başlatılmıştır.

  1. RüzGaR Super Moderator


    Minerallerin Bulunduğu Besinler Nelerdir

    Kalsiyum: Süt ve süt ürünleri, soya fasulyesi, brokoli, lahana, koyu yeşil yapraklı sebzeler, badem, ceviz, fıstık, sardalya.

    Demir: Kırmızı et, balık, yumurta sarısı, soya fasulyesi, kabuklu yemişler, kuru üzüm, pekmez.

    Bakır: Karaciğer, balık, kabuklu hayvanlar, yapraklı sebzeler, bezelye, fındık, ceviz, mantar, çavdar.

    Çinko:
    Yumurta sarısı, baklagiller, kabak çekirdeği, ayçiçeği çekirdeği, buğday tohumu, tüm tahıllar.

    İyot:
    Deniz balıkları, sebze (zeminin içerdiği iyot miktarına bağlı), iyotlu yemek tuzu.

    Potasyum:
    Meyve, sebze, süt ürünleri, muz, kurukayısı, kuru üzüm, portakal, avokado, kabak, incir, sarımsak, hurma, patates.

    Magnezyum: Badem, fıstık, fındık, ceviz, soya fasulyesi, rafine edilmemiş tahıllar, tam tahıllı ekmek ve koyu yeşil sebzeler.

    Selenyum: Deniz ürünleri, tavuk, soğan, sarımsak, brokoli, buğday tohumu.

    Sodyum:
    Yemeklik tuz, buğulama ve salamura et, salam ve balık ürünleri, ekmek, peynir, maden suyu,zenginbilgiler.com

    Fosfor: Balık, et, yumurta, işlenmemiş tahıl ürünleri, fındık, ceviz, maya, peynir.

    Kükürt:
    Yumurta sarısı, et, süt, balık, peynir, fındık, ceviz, sebze.

    Manganez:
    Ananas, ceviz, fındık, baklagiller, işlenmemiş tahıl ürünleri, sebze, bira mayası, kakao.

    Krom: Siyah çay, kakao, bal, fındık, ceviz, ilenmemiş tahıllar, peynir, et, mantar.

    Flor: Balık, et, süt ürünleri, çay, kahve, su ve maden suyu, soya fasulyesi.

    Klorid: Yemek tuzu içeren her türlü besin (salam ve balık ürünleri, ekmek, peynir gibi)
     



Sayfayı Paylaş