Merdiven İnip Çıkmak Zayıflatırmı

Konusu 'Diyet-Fitness' forumundadır ve Pelin tarafından 6 Şubat 2008 başlatılmıştır.

  1. Pelin Super Moderator


    Merdiven İnip Çıkmak Zayıflatırmı
    merdiven inip çıkmak basen yaparmı, merdiven inip çıkmak kaç kalori, merdiven inip çıkmanın faydaları, merdiven inip çıkmanın zararları
    İsveçli bilim adamları, 69 kişinin dahil olduğu bir araştırma sonucunda, asansör ve yürüyen merdiven kullanmaktan vazgeçenlerin, daha zinde olduklarını, bel çevresinin daha dar, vücutlarındaki yağ oranı ve kan basıncının da düşük olduğunu belirledi. Cenevre Üniversitesi uzmanlarına göre bu yolla zamansız ölümlerin yüzde 15′inin önüne geçilebilir.

    İşyerinde yapabileceğiniz en faydalı egzersizlerden biri asansör yerine merdivenleri kullanmaktır. Merdivenlerden çıkmak ve inmek baldır kaslarınızı çalıştırır. Eğer üst kaslarınızın da çalışmasını istiyorsanız, merdivenleri ikişer ikişer çıkmayı deneyin.
     



  2. desayamu Well-Known Member

    ellerine saglık
     
  3. ShaDow_19 Well-Known Member

    Kilo Almamak en önemlisi bence.. Alınca vermesi zor oluor kiloların.. O yüzden devamlı spor yapmak gerekiyor.. Size tavsiyem spor.. 4 yıldır aynı kilodayımda :D
     
  4. Emel Well-Known Member

    bende mümkün olduğunca merdiven kullanıyorum herkesede tavsiye ederim
     

Sayfayı Paylaş