Kilo almamanın püf noktaları

Konusu 'Diyet-Fitness' forumundadır ve Pelin tarafından 25 Ağustos 2008 başlatılmıştır.

  1. Pelin Super Moderator


    Kilo almamanın püf noktaları

    [​IMG]
    Sabahları kalkar kalkmaz bir bardak su içmeye alışın, iştahınızı bastırır. Kana çabuk karışabilen, kolalı ve sodalı içicekler, kremalı pastalardan, tatlılardan, fast food türü doymuş yağ ihtiva eden yiyeceklerden kaçının.

    [​IMG]
    Çayı şekersiz içmeye alışın, aşırı çay içmeyin

    [​IMG]
    Televizyondaki yiyecek ve içeceklerle ilgili reklam ve programları seyretmeyin.

    [​IMG]
    Ciklet çiğneyerek tükürük bezlerinizin tükürük salgılamısını arttırmasına vesile olmayın, böylece iştahınızın açılmasına engel olun.

    [​IMG]
    Sabahları mutlaka kahvaltınızı yapın ve metobolizmanızı hızlandırın.

    [​IMG]
    Yürüyerek gidebileceğiniz bir yer için araç kullanmayın.

    www.turkeyarena.com
    [​IMG]
    Okurken ve televizyon seyrederken dik oturun, düz durun ve böylece daha çok kalori yakabilmenizi sağlayın.

    [​IMG]
    Salam, sucuk ve sosis türü yiyecekleri unutun, hatırlamayın

    [​IMG]
    Canlanın, aktif olun, gücünüzü arttırın, yolunuzu uzatın, ısınarak gevşeyin, daha sık daha az yiyin, farklı egzersizler yapın.

    [​IMG]
    Yemekten sonra alışverişe çıkmaya çalışın.

    [​IMG]
    Bol bol su için, derin derin nefes alın, hazır yemeklerden kaçının, serin yerde uyuyun.

    [​IMG]
    Hızlı kilo vermekten sakının, kulaktan dolma bilgilerle hareket etmeyin, uzmanlara danışın...

    Kaynak: internethaber.com
    www.turkeyarena.com
     



Sayfayı Paylaş