Kepek Ekmeği Zayıflatırmı

Konusu 'Diyet-Fitness' forumundadır ve GamZe tarafından 4 Ekim 2012 başlatılmıştır.

  1. GamZe Moderator


    Kepek Ekmeği Zayıflatırmı
    kepek ekmeği ile zayıflama, kepek ekmeği kilo yaparmı

    Kepek ekmeği zayıflama konusunda insanlara direk olarak bir fayda sağlamaz. Beyaz unu sürekli kilo aldırıcı olarak nitelendiririz ancak beyaz unu ile kepekli unun aynı kaloriye sahip olduğunu biliyor muydunuz? Peki o halde neden beyaz yerine esmer ya da kepekli un tercih ediliyor? Bu sorunun yanıtı oldukça basit. Herşeyden önce kepekli un ayrıştırma ve elemeye uğramadan direk buğdayın una çevrilmesi ile kullanılır. Oysa beyaz unda kepekler ayrıştırılır. Ayrıştırılan bu kepekler yüksek oranda lif ve vitamin içerir. Bunun anlamı şudur sizin 3 dilim beyaz ekmek yediğinizde aldığınız vitamin ve lifi 1 dilim kepekli ekmek size verebilir. Lifli gıdalar vücutta daha çabuk doygunluk hissi verir. Bunun yanında sindirim sistemini daha fazla çalıştırır. İçeriğinde ki vitaminler sayesinde günlük alınması gereken vitamin miktarı karşılanır. İşte tüm bu sebeplerden dolayı uzmanlar beyaz ekmek yerine kepekli veya esmer ekmek tüketilmesini önerir.
     



Sayfayı Paylaş