Karpuz Diyeti

Konusu 'Diyet-Fitness' forumundadır ve elif tarafından 19 Haziran 2007 başlatılmıştır.

  1. elif Moderator


    Karpuz Diyeti
    1. gün
    Sabah: Aç karnına iki bardak su. 1 dilim karpuz 30 gram (Bir kibrit kutusu büyüklüğünde) peynir 1 dilim light ekmek

    Öğle: 1 dilim karpuz 30 gram peynir 1 dilim light ekmek

    Ara: 1 dilim karpuz.

    Akşam: 200 gram ızgara tavuk göğsü Salata 1 dilim light ekmek

    Gece: 1 dilim karpuz 1 dilim light ekmek

    2. gün
    Sabah: Aç karnına 2 bardak su. 1 dilim karpuz 1 fincan çay 1 adet yumurta 1 dilim light ekmek

    Öğle: 1 dilim karpuz 200. gram patlıcan salatası 200 gram light yoğurt 1 dilim light ekmek

    Ara: 1 dilim karpuz

    Akşam: 200 gram ızgara büftek ya da yağsız teflonda sote yapılmış 200 gram kuşbaşı et Salata 1 dilim light ekmek

    Gece: 1 dilim karpuz 30 gram peynir

    3. gün
    Sabah: Aç karnına 2 bardak su. 1 fincan çay, 1 dilim light ekmek

    Öğle : 200 gram balık Salata 1 dilim light ekmek

    Ara: 1 dilim karpuz

    Akşam: 200 gram light yoğurt Haşlanmış kabak Salata

    Gece: 1 dilim karpuz 30 gram peynir

    4. gün
    Sabah: Aç karnına iki bardak su 1 dilim karpuz 1 dilim light ekmek

    Öğle: Yağsız mantar sote Salata Bir dilim light ekmek

    Ara: 1 dilim karpuz 200 gram light yoğurt

    Akşam: 200 gram yağsız kıymayla yapılmış köfte Salata

    Gece: 1 dilim karpuz 30 gram peynir

    5. gün
    Sabah: Aç karnına 2 bardak su. 1 dilim karpuz 30 gram peynir

    Öğle: Fırında kabak mücver 1 dilim light ekmek Salata

    Ara: 1 dilim karpuz

    Akşam: 200 gram kuşbaşı et ve karışık sebzelerle hazırlanmış fırında güveç Salata

    Gece: 1 dilim light ekmek 1 dilim karpuz

    6. gün
    Sabah: Aç karnına 2 bardak su. 1 dilim karpuz 1 yumurta ve 30 gram peynirle yapılmış omlet 1 dilim light ekmek Salatalık Domates

    Öğle: 200 gram light yoğurt Haşlanmış sebze

    Ara: 1 dilim karpuz 1 dilim light ekmek 30 gram peynir

    Akşam: 200 gram light yoğurt Haşlanmış sebze Salata

    Gece: 1 dilim karpuz 30 gram peynir 1 dilim light ekmek

    7. gün
    Sabah: Aç karnına 2 bardak su 1 dilim karpuz 1 dilim light ekmek

    Öğle : 200 gram light yoğurt Haşlanmış sebze 1 dilim karpuz

    Ara: 1 dilim karpuz 1 dilim light ekmek

    Akşam: 200 gram balık buğlama Salata 1 dilim light ekmek

    Gece: 1 dilim karpuz
     



  2. Ayşe Melek Well-Known Member

    önümüz yaz denemekte yarar var gerçekten işe yarıyormu acaba
     

Sayfayı Paylaş