Hızlı Zayıflama Diyeti

Konusu 'Diyet-Fitness' forumundadır ve elif tarafından 24 Aralık 2007 başlatılmıştır.

  1. elif Moderator


    Hızlı Zayıflama Diyeti
    hızlı zayıflama diyet listesi, nasıl hızlı zayıflanır, hızlı diyet listeleri

    Akdeniz Diyeti
    1 adet orta boy patates
    2 adet havuç
    1/4 kg pırasa
    2 adet çarliston biber
    1 domates
    2 lahana yaprağı
    1 çay bardağı dolusu maydanoz
    1/2 limon
    1 çay kaşığı şeker
    1 tatlı kaşığı tuz
    1/2 çay kaşığı karabiber
    1/2 çay kaşığı köfte baharı
    3 diş sarımsak
    1/2 çay bardağı zeytinyağı ya da çiçek yağı
    1.5 litre su

    Hazırlanışı
    Sebzeler iyice yıkanır ve parmak ucu büyüklüğünde kesilir. Biberlerin çekirdekleri çıkarılmalıdır.Büyük bir tencereye zeytinyağı konulur ve kızmadan üzerine baharatlar (köfte, karabiber) atılır.

    Hafif kızan yağa doğranmış sebzeler eklenerek beş dakika tahta kaşıkla karıştırılır. Daha sonra su, tuz,şeker, sarımsak ilave edilir. Sarımsaklar dörde bölünmelidir. Suya ayrıca sıkılmış yarım limon suyu katılır. (Sebzelerin rengini koruyacaktır).Kaynamaya yakın parçalanmış maydanozlarda ilave edilir.

    Kaynama başladıktan sonra beş dakika daha kaynamanın devam etmesine izin verilmelidir. Kıtır siyah ekmekle keyifle servis yapabilirsiniz.

    3 Gün Diyeti
    Diyet sırasında her gün 4 bardak su yada soda içmelisiniz. Yiyeceklere baharat,tuz,limon,sirke ve ketçap koyabilirsiniz.

    1. GÜN Kahvaltı: 1 fincan çay veya kahve , 1/2 greyfurt veya greyfurt suyu 1 dilim fıstık ezmeli tost ekmeği

    Öğlen :1/2 kase ton balığı ,1 tost,1 fincan çay veya kahve

    Akşam : 1 porsiyon et (beyaz et olabilir) ,1 kase fasulye ,1 kase havuç 1 elma, 1 kase dondurma

    2. GÜN Kahvaltı: 1 fincan çay veya kahve ,1 yumurta ,1/2 muz ,1 tost

    Öğlen: 1 kase ton balığı ,8 kraker

    Akşam: 2 biftek,1 kase brokoli ,1/2 kase havuç ,1/2 muz ,1/2 kase dondurma

    3. GÜN Kahvaltı: 1 fincan çay veya kahve ,5 kraker ,50 gr peynir ,1 elma

    Öğlen: 1 haşlanmış yumurta ,1 tost,1 fincan çay veya kahve

    Akşam :1 kase ton balığı ,1 kase havuç,1 adet kavun ,1/2 kase dondurma
     



  2. desayamu Well-Known Member

    guzel bi diyet ama ah bide tutabilsek
     
  3. Pelin Super Moderator

    verdiğin bilgi için saol ama diyet kelimesi ni duyunca bile acıktığımı hissediyom :D
     
  4. sevvv38 Well-Known Member

    al benden de okadar zaten zayıfım...:rolleyes:
     
  5. Aylinn Well-Known Member

    güzel görünmek istiyorsak diyet şart kızlar
     

Sayfayı Paylaş