Hızlı Zayıflama Diyeti

Konusu 'Diyet-Fitness' forumundadır ve Pelin tarafından 4 Şubat 2010 başlatılmıştır.

  1. Pelin Super Moderator


    Hızlı Zayıflama Diyeti
    UYANINCA 1 bardak oda sıcaklığında su için

    KAHVALTI 1 porsiyon mevsim meyvesi, şekersiz limonlu çay, 1 ince dilim kepek ekmeği, 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir, 4 adet yeşil ya da siyah zeytin, 1 porsiyon domates, salatalık ve sivri biber

    ARADA 1 porsiyon mevsim meyvesi, 2 adet grisini, şekersiz bitki çayı

    ÖĞLE 2 adet köfte büyüklüğünde 60 gram tavuk veya beyaz peynirli 1 porsiyon salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile), 2 ince dilim kepek ekmeği, 1 su bardağı diyet yoğurt

    ARADA 1 porsiyon mevsim meyvesi, çeyrek sokak simidi, 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir, şekersiz limonlu çay

    AKŞAM 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 4 yemek kaşığı sebze veya sınırsız salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış),

    1.5 su bardağı kepekli makarna ya da pilav veya 12 yemek kaşığı kuru baklagil, 1 su bardağı yoğurt

    GECE 1 porsiyon mevsim meyvesi

    YATARKEN 1 bardak oda sıcaklığında su için


    Önemli Not: Tüm diyet listeleri doktor gözetiminde uygulanmalıdır.
     



Sayfayı Paylaş