Hipertansiyon Hastaları Nasıl Beslenmeli

Konusu 'Sağlık-Genel' forumundadır ve elif tarafından 31 Ekim 2012 başlatılmıştır.

  1. elif Moderator


    Hipertansiyon Hastaları Nasıl Beslenmeli
    hipertansiyon hastaları için diyet listesi, hipertansiyon hastaları neler yememeli, hipertansiyon hastaları ne yemeli

    Hipertansiyon hastaları için önerilen besinler
    Balık, tavuk eti (derisi hariç)
    Yeşil sebzeler
    Meyveler
    Zeytinyağı ve mısırözü yağı gibi doymamış yağ asitleri bakımından zengin bitkisel yağlar

    Hipertansiyondan korunmak için uzak durulacak besinler
    Kırmızı et
    Yumurta
    Katı yağ
    Diğer hayvansal besinler
    Doğru bir beslenme progrmına uymanın yanı sıra; egzersiz, sigaranın bırakılması ve ideal kiloya ulaşmak da hipertansiyon riskini önlemeye yardımcı olmaktadır.

    Nasıl bir hipertansiyon diyeti uygulanmalı?
    Sebze tüketimini artırın. Pişirilen sebzelere tuz eklemeyin ve az miktarda sıvı yağ kullanarak pişirin. Kalsiyum hipertansiyonun kontrolünde gerekli bir mineraldir. Öğün aralarında meyve yemeye özen gösterin. Meyveler, potasyum içeriği nedeniyle tansiyonun kontrolünde yardımcıdır. Ancak kilo dengesini de koruyabilmek için günde dört porsiyonu geçmemeye çalışın.
    Az yağlı süt ve süt ürünleri tüketmek de yararlıdır. Fındık, ceviz gibi besinler magnezyum bakımından zengin oldukları için hipertansiyonun tedavisine yardımcı olur. Ancak, miktarları iyi ayarlanmalı ve aşırı tüketilmemelidir.
     



Sayfayı Paylaş