Hamilelikte Mide Bulantısına Ne İyi Gelir

Konusu 'Gebelik ve Doğum' forumundadır ve elif tarafından 22 Şubat 2011 başlatılmıştır.

  1. elif Moderator


    Hamilelikte Mide Bulantısına Ne İyi Gelir
    Bu yaygın problemi iyileştirmek için aşağıda bazı önlemler ve hatırlatmalar verilmiştir. Bunlar uygun olanlarını hamile kadınlar kendilerine seçmelidir.

    Çok fazla yemek yemeyiniz. 2-3 saatlik periyotlar halinde az miktarlarda yemek yiyiniz. Çorba ve sıvı yemekleri öğünlerde yemeyiniz. Bu yiyecekleri katı yiyeceklerden bir saat sonra öğün aralarında yiyiniz. Bu yöntem ile ani kusmalar meydana getiren mide gerilmesini önlemede yardımcı olur. Yağlı ve kızartılmış yemeklerin sindirilmesi güç olduğundan dolayı bu besinlerden uzak durunuz. Bu besinlerin pişirilmesinde meydana gelen kokular mide bulantısına sebep olabilir.

    Mevsimlik ve hafif sebzeler yiyiniz. Yemeklerden sonra belli bir süre dik oturmanız halinde mide bulantınız azalacaktır.

    Sabah bulantılarını azaltmak için; gece hafif yemekler yemelisiniz, mesela yoğurt, süt, meyve suyu, ekmek veya küçük bir sandviç yemelisiniz. Bu tür küçük öğünlerden sonrada 10-20 dakika gibi bir süre dik oturmanız gerekmektedir.
     



Sayfayı Paylaş