Hamilelikte Boyun Ağrısı Nasıl Geçer

Konusu 'Gebelik ve Doğum' forumundadır ve elif tarafından 28 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

  1. elif Moderator


    Hamilelikte Boyun Ağrısı Olurmu

    Hamilelik döneminde bel, sırt, bacak, boyun ağrıları yoğun bir şekilde artar. Özellikle günlük yaşamda çok harekete dikkat edilse dahi, uyku sırasında yanlış yatış alışkanlıkları ve bedenin değişen durumuna uyumlanmayan pozisyonlar nedeniyle belde, sırtta ve boyunda hatta bacaklarda, kalçada ağrılar olabilir.

    Hamilelik döneminde bulantı, baş ağrısı gibi nedenlerle uyku düzeninin bozulması, rahat yatamamak nedeniyle stres boyun bölgesini olumsuz bir şekilde etkilemektedir. Bu durumlardan dolayı boyun çevresindeki kaslarda spazm ve gerginlik söz konusu olurken hareketlerde kısıtlanır.

    Boyun ağrılarını önlemek için;
    Boynun yapısına göre uygun olan yastık kullanılmalıdır.
    Uzun süre sabit pozisyonda kalınmamalı.
    Klima vb.faktörler boyun tutulmasına yol açar bu nedenle uzak durulmalı.
    Gün içinde boyun egzersizleri yapılmalıdır.
    Masaj yapmak ağrılara iyi gelebilir.
    Geçmeyen ağrılarda fizik tedavi uygulanabilir.
     



Sayfayı Paylaş