Hamilelikte Bel Tutulması Nasıl Geçer

Konusu 'Gebelik ve Doğum' forumundadır ve elif tarafından 21 Şubat 2016 başlatılmıştır.

  1. elif Moderator


    Hamilelikte Bel Tutulması Tedavisi

    Gebelikte çok sık karşılaşılılan bel tutulmaları leğen kemiği çevresinde ya da bel bölgelerinde olan kas ve eklemlerin geriliminden veya eklemlerin gevşemesinden dolayı kaynaklanmadan olan bel tutulmalarıdır. Hamilelik döneminde görülmekte olan bel tutulmaları biyolojik nedenlerden, hormonal nedenlerden, damarsal nedenlerden ya da diğer nedenlerden kaynaklı olarak oluşmakta olan ağrılara bel tutulması denmektedir. Hamilelik döneminde görülmekte olan bel tutulmalarının kilo almaktan ya da göbeğin büyümesinden dolayı oluşmakta olan vücudun değişim göstermesinden kaynaklı olarak olmadığı, hamilelik döneminden önce hamile olan kişinin bel çukurunun fazla olmasından kaynaklı olarak bel tutulmaları görülmektedir. Kısa zaman içerisinde de alınmakta olan fazla kilolar da kişilere zorluk çıkarabilmekte ve bel tutulmalarına yol açmaktadır. Hamilelik döneminde rahim bölgesinde oluşan büyüme karın ve sırt kasları yönünden oluşan dengesizliklere ve büyümüş olan rahim direkt olarak hamilelikte bel tutulmasına neden olmaktadır.

    Hamilelikte Bel Tutulmasını Önlemek İçin
    Hamilelik döneminde fazla kilo almaktan kaçınılmalı
    Yeterli olarak D vitamini ve kalsiyum almaya dikkat edilmeli
    Hamile olan kişinin sık sık olarak yürümesi gerekmekte
    Kaslarda oluşmakta olan gerilmeleri ve kaslarda oluşmakta olan zorlanmaları azaltmak için dik durmaya özen gösterilmeli
    Sürekli olarak aynı pozisyon şeklinde oturulmamalı ve sık sık olarak pozisyon değiştirilmeli
    Hamile olan kişiler sandalye de otururken bel yastığı kullanmalı ve dik şekilde oturmalıdır
    Gece yatarken bel tutulmalarını engellemek için sırt üstü yatmaktan vazgeçilmeli, yan olarak yatmaya özen göstermeliyiz
    Kalçaları ve bel bölgelerini yoracak hareketlerden kaçınılmalıdır
    Uzun süreli olarak ayakta durmaktan kaçınılmalı sık sık dinlenerek işinize devam etmelisiniz
    Hamile olan kişiler solunum ve gevşeme hareketleri yapmalıdırlar turkeyarena.net
    Hamileler bel tutulmalarını engellemek için tüksek topuklu giymekten kaçınmalıdırlar
    Gün içerisinde sık sık olarak dinlenmeye başvurulmalıdır
    Bel tutulmalarını engellemek için bel bölgelerine sık sık masaj yaptırılmalıdır
     



Sayfayı Paylaş