Hamilelikte Baş Ağrısına Ne İyi Gelir

Konusu 'Gebelik ve Doğum' forumundadır ve elif tarafından 1 Mart 2011 başlatılmıştır.

  1. elif Moderator


    Hamilelikte Baş Ağrısına Ne İyi Gelir
    Baş ağrılarıyla mücadele etmek için en etkili yol, baş ağrılarının olmasını engellemektir. Bunun için; özellikle gebeliğin son döneminde vücudun duruşundaki bozuklukları düzeltin, egzersiz yapın, dengeli beslenin ve yeterli miktarda uyuyun ve dinlenin. Migreniniz varsa çikolata, yoğurt, fıstık, taze mayalı ekmek, eski peynir ve alkol tüketmeyin.

    Ağrınız başlamışsa; ağrınızın yerine göre gözlerinizin ve burnunuzun üzerine ılık havlu koyabilirsiniz veya boynunuza soğuk kompres veya buz uygulayabilirsiniz. Sık sık ve az az yemek yemek, masaj, karanlık bir odada dinlenmek, derin derin nefes almak veya ılık bir duş veya banyo da ağrınızın azalmasına yardımcı olacaktır. Açık havada yürümek ve buğudan da fayda görebilirsiniz.
     



Sayfayı Paylaş