Hamilelikte Bağırsak Tembelliği

Konusu 'Gebelik ve Doğum' forumundadır ve elif tarafından 10 Mayıs 2016 başlatılmıştır.

  1. elif Moderator


    Gebelikte Bağırsak Tembelliği

    Hamilelikte yaşanan hormonal değişimler de bağırsak tembelliğine yol açabilir. Bağırsak tembelliği normal dönemde görüldüğü gibi gebelik döneminde de görülür. Tüm özellikleri Bağırsak tembelliği olan normal yetişkinlere benzerdir. Önemli olan Bağırsak tembelliği tedavisinde bebeğe zarar vermeyecek anne sütünü bozmayacak ilaçları tercih etmektir bunun dışındaki özellikler değişmez.

    Bağırsak Tembelliği Belirtileri
    Şişkinlik
    Mide, içeriğini bağırsağa aktaramaz. Sonucunda sindirilen gıdaların, gıda artıklarının ve gazların birikmesi ile midede şişkinlik oluşur.

    Karın, Bel ve Böbrekte Ağrı
    Kalın bağırsakta zor ilerleyen veya ilerlemeyen sindirim artıkları bel, böbrek ve karın ağrısına, karın kaslarında kramplara neden olabilir.

    Baş ağrısı
    Laksatif bağımlısı iken bıraktığınızda baş ağrınız oluyorsa sizde bağırsak tembelliği söz konusu olabilir.

    Sık Tuvalet İhtiyacı
    Bağırsak tembelliğinde bazen sık tuvalete çıkma ihtiyacı hissedilir ama tuvalete oturunca ihtiyaç giderilemez.

    Bulantı
    Bakteri faaliyeti sonrasında oluşan gaz dışarı atılamadığı için önce şişkinliğe sonra da mide bulantısına neden olabilir.

    Halsizlik
    Vücut, sindirim sistemindeki sorundan dolayı besinleri kaliteli bir şekilde ememez. Sonrasında halsizlik ve yorgunluk oluşabilir.

    Dışkı Değişimi
    Bağırsak tembelliği bulunan hastalarda dışkı sert, küçük veya ufak toplar şeklinde olabilir.

    Bağırsak Tembelliği Tedavisi
    Bağırsak tembelliği tedavisi öncelikle altta yatan sorunun bulunmasıyla başlar. Birçok neden olabileceği için mutlaka bir doktor tavsiyesi alın. Bunun dışında şu adımları izleyebilirsiniz.

    1) Beslenmenize Dikkat Edin
    Lifli gıdalar tüketmek yavaşlayan bağırsakları uyandırır, daha iyi çalışmasını sağlar. Ayrıca dışkının daha yumuşak ve toplu durmasını sağlayarak daha rahat tuvalete çıkmayı sağlar.

    Tahıl, baklagiller, kuruyemiş, meyve ve sebze tüketin.
    Çorba için
    Bol sıvı tüketin. Su en sağlıklısıdır, taze sıkılmış meyve suyu veya kafeinsiz çay da tüketebilirsiniz.
    Tek seferde tıka basa yemektense sık aralıklarla azar azar yiyin.
    Sıcak içecekler tüketin. Yeşil çay veya nane çayı harika seçeneklerdir.
    Ayrıca aynı gıdalar farklı bünyelerde farklı etki edebilir.turkeyarena.net Midenize ve bağırsağınıza iyi geldiğini hissettiğiniz yemekleri daha çok tüketin.

    2) Hareketli Olun
    Günde yarım saatlik hafif egzersiz bağırsak tembelliğine iyi gelir. Sürekli oturmayın, kısa yürüyüşler yapın.

    Ayrıca hayatınızdaki stresi azaltmak için önlemler alın.

    3) Belli Bir Tuvalet Alışkanlığınız Olsun
    Her gün düzenli olarak belirli saatlerde veya anlarda tuvalete oturun. Yemekten sonra, uykudan önce, sabah kalkınca gibi.

    Ayrıca klozet yerine alaturka tuvalet kullanmak bağırsak hareketlerine iyi gelir.
     



Sayfayı Paylaş