Günlük Bakır İhtiyacı Ne Kadar

Konusu 'Sağlık-Genel' forumundadır ve elif tarafından 25 Aralık 2013 başlatılmıştır.

  1. elif Moderator


    Günlük Bakır İhtiyacı Kaç mg

    Günlük bakır miktarı bebeklerde günlük 0,5 – 1 mg, çocuklarda 1 – 2 mg ve yetişkinlerde de ortalama 2,5 mg kadar bakır alınması günlük bakır ihtiyacını karşılayacaktır.

    Zeytin, badem, fındık, ceviz, taze ve kuru üzüm, arpa, tam ekmek, bal, kuzu ciğeri, sarımsak, portakal, pancar, pekmez, brokoli, fasulye ve bezelye bol miktarda bakır içeren besinler arasındadır.

    Vücut dokusunun yenilenmesinde ve kemik yapısının sağlamlığının sağlanmasından görevli enzimler için gereklidir. Protein sentezlenmesinde ve enerji üretiminde görev alır. Alyuvarların oluşumuna katkıda bulunur. Çinko ve C Vitamini kullanımı ile beyin ve sinir sistemi sağlığı için gereklidir. Saç ve deri sağlığı için faydalıdır.
     



Sayfayı Paylaş