Evde Ayak Bakımı

Konusu 'Cilt Bakımı' forumundadır ve EmRe tarafından 27 Temmuz 2011 başlatılmıştır.

  1. EmRe Well-Known Member


    Ayak Bakımı
    Hepimizin bütün vücudunu taşıyan ellerimiz ayaklarımız ve bacaklarımızdır. Sporun kuşkusuz hayatımızda yeri ve önemi çok büyüktür. Ayaklarımıza gereken bakımı ve özeni göstermeliyiz ki yaşamımız boyunca bizleri rahat bir şekilde sağlıklı yürütme olanağı tanısın. Ayak bakımına uygulayabileceğiniz bir çok yöntem bulunmaktadır. Bunlardan en temeli yürüyüştür, haftalık olarak belli bir sürede orman da veya doğada yürüyüşler yapmak çok faydalıdır. Bunu yapamıyorsanız, vaktiniz yok ise, spor salonlarında yürüyüş yapabilirsiniz. İş yerinize araba yerine yayan gidererek, günlük yaşamınıza sporu katarak daha faydalı olabilirsiniz. Yorgun ayaklar için ise, ayak banyosu tavsiye edilebilir. Ilık bir leğene ayaklarınızı uzatın ve birbirine sürttürerek temas halinde, masaj uygulayarak bacaklarınızı ve ayaklarınızı rahatlatabilirsiniz.
     



Sayfayı Paylaş