Erkeklere Sağlık Önerileri

Konusu 'Erkek Bölümü' forumundadır ve EmRe tarafından 16 Ocak 2013 başlatılmıştır.

  1. EmRe Well-Known Member


    Erkeklere Etkili Sağlık Önerileri
    Erkeklerde Sağlıklı Olmanın Temel Kuralları

    Erkekseniz ve daha sağlıklı bir hayat sürmek istiyorsanız temel olarak 10 noktaya dikkat etmeniz gerekli. Amerikan Newsweek dergisi, erkeklere daha uzun ömürlü olmalarının sırrını verdi. Haberde dünya genelinde kadınların ortalama olarak 80,4 yıl yaşadığı, erkeklerinse bundan 5,2 yıl daha az hayatta kaldığı belirtildi. Newsweek e göre sağlıklı bir erkek olmak için uyulması gereken 10 kural şöyle:

    • Sağlıklı beslenin.
    • Düzenli spor yapın.
    • Kilolu olmayın.
    • Sigara ve uyuşturucudan kaçının.
    • Aşırı stresten uzak durun.
    • Arabada emniyet kemeri takın
    • Günde en fazla bir veya iki bardak alkol alın.
    • Cinsel yolla bulaşan hastalıklara karşı korunun.
    • Kendinizi dinleyin. Herhangi bir sorunda doktora gidin.
    • Radyasyon, kimyasal kirliliği veya diğer çevre kirliliklerinden uzak yaşamaya çalışın.
     



Sayfayı Paylaş