Erkekler İçin Zayıflama Diyeti

Konusu 'Erkek Bölümü' forumundadır ve EmRe tarafından 24 Şubat 2013 başlatılmıştır.

  1. EmRe Well-Known Member


    Erkekler İçin Günlük Zayıflama Diyeti
    Erkeklere Özel Kahvaltı Öğle ve Akşam Yeme Diyeti

    Kahvaltı
    • Bir meyve, yulaf ezmesi, şeker
    • bal 2 yemek kaşığı yoğurt bir fincan ile ekmek bir dilim,
    • et yağı, domates, 2 dilim ekmek olmadan kavrulmuş bir parça
    • Sebzeler, 1 dilim ekmek, peynir veya az yağlı tavuk jambon bir dilim,
    yeşil sebzeler ile pişmiş makarna e) bölümü,
    • meyve salatası, hiç şeker yoğurt.

    Öğlen
    • 40 gr peynir, 200 gram haşlanmış patates, 75 gr – yağsız et,
    • 2 adet domates, sığır karaciğeri 100 gram mantar ile mümkündür,
    • 125 g patates, 125 g – yağsız domuz eti,
    • 2 haşlanmış patates, yoğurt bir fincan yağsız balık 150 gram.

    Akşam yemeği
    • makarna
    • kısmı ve sebzelerden yapılmış bir kase çorba,
    • yağsız jambon dilim ve 2 dilim ekmek,
    • tavuk 50 g ve 2 dilim ekmek.
     



Sayfayı Paylaş