Erkekler İçin 10 Temel Sağlık Önerisi

Konusu 'Erkek Bölümü' forumundadır ve EmRe tarafından 1 Ocak 2013 başlatılmıştır.

  1. EmRe Well-Known Member


    Erkekler İçin Çok Basit Sağlık Önerileri
    Erkekler için sağlık önerileri, Erkek Sağlığında Dikkat Edilecek 10 Kural

    Erkekseniz ve daha sağlıklı bir hayat sürmek istiyorsanız temel olarak 10 noktaya dikkat etmeniz gerekli. Amerikan Newsweek dergisi, erkeklere daha uzun ömürlü olmalarının sırrını verdi. Haberde dünya genelinde kadınların ortalama olarak 80,4 yıl yaşadığı, erkeklerinse bundan 5,2 yıl daha az hayatta kaldığı belirtildi. Newsweek e göre sağlıklı bir erkek olmak için uyulması gereken 10 kural şöyle;

    - Düzenli spor yapın.

    - Sağlıklı beslenin.

    - Kilolu olmayın.

    - Aşırı stresten uzak durun.

    - Arabada emniyet kemeri takın.

    - Sigara ve uyuşturucudan kaçının.

    - Günde en fazla bir veya iki bardak alkol alın.

    - Cinsel yolla bulaşan hastalıklara karşı korunun.

    - Kendinizi dinleyin. Herhangi bir sorunda doktora gidin.

    - Radyasyon, kimyasal kirliliği veya diğer çevre kirliliklerinden uzak yaşamaya çalışın.
     



Sayfayı Paylaş