Damar Sertliği Olanlar Nasıl Beslenmeli

Konusu 'Sağlık-Genel' forumundadır ve elif tarafından 7 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

  1. elif Moderator


    Damar Sertliği Olanlar Nasıl Beslenmeli
    Kalbinizi genç tutmak istiyorsanız, yediklerinizin B vitaminlerinin doğal kaynaklarından olmasına dikkat ediniz. Kolesterolü düşürmeniz için beslenirken tavsiye edilen gıdalar; kepekli buğday, mısır gevreği, makarna, pirinç, bulgur, yağsız süt, az yağlı yoğurt, az yağlı peynir, balık, istiridye, hindi eti, yağsız sütle hazırlanan tatlılar, aşure, badem, ceviz ve kestane gibi yiyeceklerdir. Bunlara ilave olarak bütün sebzeler, kuru baklagiller, haşlanmış patates, yumurta akı, çay, kahve ve düşük kalorili meyve suları.

    Damar sertliği açısından kaçınmanız gereken gıdalar ise;
    Poğaça, açma gibi unlu mamuller.
    Tam yağlı süt, tam yağlı peynir, yağlı yoğurt ve kaymak gibi süt ve süt ürünleri.
    Karides, kalamar, havyar vb. deniz mamulleri.
    Kırmızı et, sosis, salam, pastırma, sucuk, ördek eti ve kaz eti gibi et ve et mamulleri.
    Baklava, dondurma, kremalı pasta, puding, çikolatalı tatlı gibi tatlılar.
    Hindistan cevizi, tuzlu konserve şeklindeki sebzeler, cipsler, mayonez, yumurta sarısı, kullanılan hazır salata sosları, tereyağı, iç ve kuyruk yağı, aşırı tuz tüketimi ve margarin kullanımından kaçınmak gerekir.
     



Sayfayı Paylaş