Beyaz Ekmek Kilo Aldırır Mı, Beyaz Ekmek Kilo Yapar Mı

Konusu 'Diyet-Fitness' forumundadır ve GamZe tarafından 4 Haziran 2012 başlatılmıştır.

  1. GamZe Moderator


    Beyaz Ekmek Kilo Aldırır Mı, Beyaz Ekmek Kilo Yapar Mı
    Beyaz ekmek Türk halkının en çok tükkettiği besindir. Kahvaltılardan, akşam yemeklerine kadar bütün öğünlerde sofranın vazgeçilmezi olan beyaz ekmek tehlikeli 3 beyaz arasında girmektedir. Tehlikeli 3 beyaz yani un, şeker ve tuz içinden en yüksek oranda tüketilen ekmeğin içeresinde ki un doğrudan kilo alımına sebep olmaktadır. Beyaz ekmek ya da başka bir deyişle taş fırın ekmeği daha ağıza alınır alınmaz nişasta sindirici amilaz enzimleri tarafından sindirilmeye başlar. Beyaz ekmeğin tıpkı şeker gibi sindirimi ağızda başlayıp vücut için gerekli miktarının alınmasından hemen sonra depo edilmesi kilo alımına sebep olur. Ekmeğin yüksek oranda beyaz un içerdiği düşünülecek olursak yalnızca 3 dilim ekmek sonrası alınan her bir dilim ekmek size kilo olarak dönecektir. Peki sofraların vazgeçilmezi ekmeği hayatınızda çıkaramıyorsanız ne yapmalısınız? Beyaz ekmek kilo alımına sebebiyet verdiği gibi hiç bir besleyici özelliği yoktur. Oysa kepekli buğdaydan yapılmış kepek ekmekleri içeriğinde bulunan yüksek oranda ki liflerle sizi hem tok tutar hemde daha az kalori içerir. Bu da fazla kilo alımını engeller. Büyükşehirlerde insanlar genellikle beyaz ekmek kullanırlar. Anadoluda daha yaygın olan kepek ekmeği kullanımı aslında sağlıklı olanıdır. Sizde fazla kilolarınızda şikayetçiyseniz bir an önce beyaz ekmek tüketimini kesmeli ve kepek ekmeğine yönelmelisiniz. Çünkü kepek ekmeği hem daha besleyici ve tok tutucu hemde kilo alımını engelleyici içeriğe sahiptir.
     



Sayfayı Paylaş