Basen Eritme

Konusu 'Şifalı Bitkiler' forumundadır ve elif tarafından 16 Ağustos 2011 başlatılmıştır.

  1. elif Moderator


    Basen Eritme
    Bu konunun özellikle yaz mevsimi yaklaştıkça çok aranması ve insanların basenlerinden rahatsız olan bayanların, genel olarak en doğal sorunlarından birisi olarak gözükmektedir. Görünüş olarak pek hoş görünmeyen basenler kadınların kabusu gibi gözüküyor. Fakat, üzülmeyin.. Spor’u günlük yaşamınıza dahil ederek ve doğru beslenerek basenlerinizi eritebilir ve inceltebilirsiniz. Bu sizin elinizde olan bir şey, doğuştan basenlerim var, gibi bahanelerin ardına lütfen saklanmayın. Eğer gerçekten basenlerinden rahatsız iseniz, günlük yaşamınıza egzersizleri dahil etmelisiniz. Bunun yanında, beslenme şeklinize de dikkat ederek 5-6 ay gibi bir sürede basenlerinizin gözle görülür şekilde eridiğine kendinizde şahit olacaksınız.

    Koşu bandında 20-30 dakika belirli bir tempoda kalorinizi yaktıktan sonra, ısındıktan sonra bu hareketi, Haftada 4 gün olmak üzere, programınıza dahil edin. Pazartesi günleri ilk önce sağ bacak, 4 x 10 şeklinde 4 set yapın, Salı dinlenin, Çarşamba günü yine yapın, Cuma yine, Pazar yine, birer gün boşluk vererek bu hareketi yapmanız, basenlerinizi inceltecektir.
     



Sayfayı Paylaş