Adale Ağrısı Tedavisi, Adale Ağrısı Nasıl Geçer

Konusu 'Sağlık-Genel' forumundadır ve elif tarafından 28 Kasım 2012 başlatılmıştır.

  1. elif Moderator


    Adale Ağrısı Tedavisi, Adale Ağrısı Nasıl Geçer
    Eğer kas incinmeleri yüzünden kas adele ağrısı çekiyorsanız, olay anından sonra 24 saat içinde ağrının oluştuğu bölgeye soğuk kompres uygulamalısınız. Soğuk kompres ardından sıcak kompres veya sıcak bir banyo da yapabilirsiniz.

    Kas adele ağrılarında masaj uygulamaları da işe yarayabilir.
    Kas adele ağrılarının ilaçla da tedavisi mümkündür. Doktora danışarak, kas adele ağrı oluşumlarında; aspirin ya da farklı ağrı kesiciler ile kas adele ağrılarını tedavi edebilirsiniz. Kas gevşetici ilaçlar da kas adele ağrılarına iyi gelen tedavi yöntemlerindendir.

    Kas Adale Ağrılarınızı Oluşmadan Önlemek İçin Yapabilecekleriniz
    - Ağır sporlarla uğraşıyorsanız, öncesinden ısınma hareketleri yapmanız faydalı olacaktır.
    - Ağır egzesiz programınız var ise, egzersiz programınızı bir süre daha hafif yapmak.
    - Kas adelesi oluşan bölgelerinizde, adelelerinizi ters yönde hareket ettirerek, masaj uygulamak kas adelesi ağrı oluşumlarınızı önleyecektir.
     



Sayfayı Paylaş