Açlık Krizine Karşı Diyet

Konusu 'Diyet-Fitness' forumundadır ve Pelin tarafından 4 Şubat 2010 başlatılmıştır.

  1. Pelin Super Moderator


    Açlık Krizine Karşı Diyet
    UYANINCA 1 bardak oda sıcaklığında su için

    KAHVALTI Tatlandırıcıyla içilen çay ya da sütlü veya sütsüz kahve

    Çok ince dilimlenmiş 3 adet kepekli ekmek. Ekmeklerin üzerine 1êr çay kaşığı diyet reçel

    KUŞLUK 1 su bardağı yağsız yoğurt ya da 1 porsiyon mevsim meyvesi

    ÖĞLE 300 gramlık sebze yemeği

    3 köfte büyüklüğünde (100 gram) kırmızı et ya da 5 köfte büyüklüğünde (150 gram) beyaz et

    Pişmiş yeşil sebze ya da limonlu salata

    İKİNDİ 1 su bardağı kaymaksız yoğurt

    1 çay kaşığı diyet reçel ya da 1 porsiyon mevsim meyvesi

    AKŞAM 150 gram pişmiş pirinç ya da pişmiş kuru sebze veya 300 gram yeşil sebze

    200 gram balık ya da yağsız pişmiş 2 yumurta veya deniz ürünleri

    150 gram yağsız beyaz peynir

    1 çay kaşığı meyve jölesi

    YATARKEN 1 bardak oda sıcaklığında su için

    Önemli Not: Tüm diyet listeleri doktor gözetiminde uygulanmalıdır.
     



Sayfayı Paylaş